Alle Episoden

In dieser Podcastfolge erfährst du, ob und wie du frühstücken solltest, um deine Ziele zu erreichen, was notwendig ist um abzunehmen oder um mit voller Power und glücklich deinen Tagesstart bestmöglich zu nutzen. So kannst du trotz Arbeitspensum mit viel Energie für deine Erfolge sorgen und deinen gesunden Lifestyle unterstützen. Wie klären Mythen auf und definieren für dich die bestmögliche Uhrzeit und Wahl deiner Frühstücksmöglichkeit. Hier bleiben keine Fragen offen! Viel Inspiration und Erkenntnisse bei der heutigen Folge! Eure Yvonne

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dich nun zum Jahresstart fundamental ausrichtest, um deine guten Vorsätze, Wünsche und Ziele in diesem Jahr defintiv garantiert und mit Abkürzung zu erreichen! Zudem wartet am Ende der Folge ein Geschenk auf dich!

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Wohlfühlkörper, deine Persönlichkeit und Weiblichkeit mit WOW-Effekt sowie deinem persönlichen Stil unterstreichst. Im Interview lässt Ulla Brueger uns einen Eindruck erhalten, wie wir körperliche Vorzüge hervorheben können, um sichtbarer zu sein oder unsere individuelle Schönheit strahlen zu lassen. Du erfährst, wie Farbe genutzt werden kann und wie wichtig es ist auf sich zu achten und es sich selbst wert zusein, sich im Inneren und Äußeren wohl zu fühlen! Fühle dich endlich wieder WOW - in deinem Körper und in deiner Kleidung! Lass uns gerne wissen, wie dir die Episode gefallen hat...

In der heutigen Episode dreht sich alles um den süßen Zauber der Halloween-Süßigkeiten und wie wir generell diese köstlichen Versuchungen mit einem gesunden Lebensstil in Einklang bringen können. Nicht nur Halloween-Fans, sondern auch Zuckerschnuten bekommen hier leicht umsetzbare bewusste und wertvolle Tipps, um die Versuchung von Schokolade und Gummibärchen zu zähmen, ohne den Spaß zu verlieren. Erfahre, wie du mit Portionierung, gesunden Alternativen und bewusster Genussweise die Balance hältst und gleichzeitig in Bewegung bleibst. Lass dich inspirieren, die Freude an Halloween nicht nur zu feiern, sondern auch gesund zu genießen! Schalte ein und mach dich bereit für ein gruseliges und...

In dieser Episode des Podcasts Wohlfühlkörper werfen wir einen kritischen Blick auf das oft missverstandene Thema Motivation und ihre Rolle in der Gesundheit und Ernährung. Ich erläutere, warum es gefährlich ist, sich ausschließlich auf die flüchtige Motivation zu verlassen, um gesunde Lebensentscheidungen zu treffen.

Wir erkennen weshalb uns die Motivation manchmal im Stich lässt. Stattdessen wird die Bedeutung von stabilen Gewohnheiten hervorgehoben, die uns helfen, auch an weniger motivierten Tagen unsere Ziele zu erreichen.

Ihc gebe dir meinen persönliche Vorgehensweise , praktische Strategien und Einblicke zur Etablierung gesunder Gewohnheiten an die Hand, um auch an schwierigen Tagen motiviert zu bleiben....

Mood: Feel Good, Happy / Cheerful, Uplifting; BPM: 118; ISRC: CA0EK2302129; Audio Type: Full; URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com

Zyklus und Wohlbefinden: verbünde dich mit deinen Zyklusphasen und unterstütze sie bestmöglich.
In dieser Episode widmen wir uns einem Thema, das viele selbstständige, vielbeschäftigte Frauen gut kennen: den Herausforderungen, die der Zyklus mit sich bringt. Kopfschmerzen, Unterleibsschmerzen, Rückenbeschwerden, Kraftlosigkeit und unreine Haut sind nur einige der Symptome, die viele von uns erleben. Zudem beeinflusst der Zyklus unsere Stimmung, fördert Gereiztheit und unbändigen Hunger auf Ungesundes.
Wir beleuchten, wie der Menstruationszyklus nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere Beziehungen zu uns selbst und Anderen beeinflusst. Besonders schwierig wird es, wenn mühsam erarbeitete Veränderungen im Lebensstil neue Essgewohnheiten und Bewegungsroutinen durch...

In der Folge 036 hast du bereits theoretisch die Vorzüge von Breathwork von mir erläutert bekommen und nun darfst du dir in dieser Folge mit den nächsten 10 Minuten eine Atemübung gönnen, die dir sofort zu mehr Wohlbefinden, Ruhe, Fokus und Entspannung verhilft.

Fühle dich rundum wohl!

Von Herzen
Deine
Yvonne

In dieser Folge tauchen wir in das oft übersehene, aber essenzielle Thema des Atems ein und beleuchten, warum es gerade für vielbeschäftigte Frauen so wichtig ist, sich mit Sauerstoff zu versorgen. Zwischen Meetings, Deadlines und der Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben kann es leicht passieren, dass wir unseren eigenen Körper und dessen Bedürfnisse aus den Augen verlieren.

Du erfährst, wie die richtige Atmung dein Stresslevel senkt, dir mehr Energie gibt und deine Konzentration verbessert ... sich demnach maßgeblich auf deine Figur und Wohlbefinden auswirkt. Wir sprechen über einfache Atemtechniken, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst, um dich neu...

In dieser spannenden Episode tauchen wir in die Welt des Brotes ein und beleuchten, welchen Einfluss es auf unsere Gesundheit und Diäten hat. Mit über 80 % der Deutschen, die regelmäßig Brot konsumieren, stellt sich die Frage, ob Brot tatsächlich ein Freund oder ein Feind für unsere Ziele der Gewichtsreduzierung ist.

Wir beginnen mit einer Analyse der verschiedenen Brotarten, und gehen auch auf gesundheitliche Aspekte ein, wie Zöliakie, Glutenempfindlichkeit und die positiven Effekte von Ballaststoffen auf die Darmgesundheit.

Während wir auf die Vor- und Nachteile der einzelnen Brotarten eingehen, erfährst du, welche Brote am besten zu einer gesunden Ernährung passen...