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Smart einkaufen, clever kochen – wie du mit weniger Aufwand leichter abnimmst!" 🛒🍽️
Abnehmen muss nicht kompliziert sein – oft scheitert es nicht am „Wollen“, sondern an der Umsetzung im Alltag. Doch was, wenn du den Prozess optimierst und ihn dir leichter machst? Genau darum geht es in dieser Folge!

Als Expertin im Lean Management und Prozessoptimierung unterstütze ich normalerweise Führungskräfte dabei, ihre Abläufe effizienter zu gestalten. Doch genau diese Prinzipien lassen sich auch auf deinen Alltag anwenden – angefangen beim Einkauf und Kochen, um deine Abnahme stressfrei und nachhaltig zu unterstützen.

🎧 In dieser Episode erfährst du:
✅ Wie...

In der heutigen Folge "Außen schlank, aber innerlich verfettet? Die unsichtbare Gefahr für deine Organe!" beleuchten wir, dass Viele denken, eine Fettleber betrifft nur Menschen mit Übergewicht – doch das ist ein gefährlicher Irrglaube! Auch schlanke Frauen können betroffen sein, ohne es zu wissen. Die Folgen? Erschöpfung, hormonelle Dysbalancen und ein erhöhtes Risiko für ernsthafte Erkrankungen.

In dieser Episode erfährst du:
✔️ Warum auch Normalgewichtige eine Fettleber entwickeln können
✔️ Welche versteckten Warnsignale du kennen solltest
✔️ Wie du dein Risiko minimierst – mit einfachen, alltagstauglichen Maßnahmen

Wenn du wenig Zeit hast, aber deiner Gesundheit nicht erst Aufmerksamkeit schenken willst,...

In dieser Folge erwartet dich: Zeit – unser wertvollstes Gut und gleichzeitig oft unser größtes Dilemma. Fühlen wir uns wirklich frei in unserer Zeitgestaltung? Oder ist es zum Statussymbol geworden, immer "busy" zu sein?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Zeiteffizienz für Frauen in Führungspositionen und Selbstständige essenziell ist. Wir beleuchten:
✅ Warum viele Frauen das Gefühl haben, nicht genug Zeit für sich zu haben – mit spannenden Studien und Statistiken
✅ Wie Stress, Care-Arbeit und berufliche Verpflichtungen sich auf dein Wohlbefinden auswirken
✅ Praktische Methoden für effektives Zeitmanagement – von der Pomodoro-Technik bis zur Eisenhower-Matrix
✅ Wie du...

In dieser Folge beleuchten wir, wie du vielleicht unbewusst deinen Stoffwechsel lahm legst, obwohl du schon so gesund lebst und darauf achtest deine Abnahme zu unterstützen! Vermeide diesen alltäglichen Stoffwechsel-Killer!

In dieser Podcastfolge erfährst du, ob und wie du frühstücken solltest, um deine Ziele zu erreichen, was notwendig ist um abzunehmen oder um mit voller Power und glücklich deinen Tagesstart bestmöglich zu nutzen. So kannst du trotz Arbeitspensum mit viel Energie für deine Erfolge sorgen und deinen gesunden Lifestyle unterstützen. Wie klären Mythen auf und definieren für dich die bestmögliche Uhrzeit und Wahl deiner Frühstücksmöglichkeit. Hier bleiben keine Fragen offen! Viel Inspiration und Erkenntnisse bei der heutigen Folge! Eure Yvonne

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dich nun zum Jahresstart fundamental ausrichtest, um deine guten Vorsätze, Wünsche und Ziele in diesem Jahr defintiv garantiert und mit Abkürzung zu erreichen! Zudem wartet am Ende der Folge ein Geschenk auf dich!

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Wohlfühlkörper, deine Persönlichkeit und Weiblichkeit mit WOW-Effekt sowie deinem persönlichen Stil unterstreichst. Im Interview lässt Ulla Brueger uns einen Eindruck erhalten, wie wir körperliche Vorzüge hervorheben können, um sichtbarer zu sein oder unsere individuelle Schönheit strahlen zu lassen. Du erfährst, wie Farbe genutzt werden kann und wie wichtig es ist auf sich zu achten und es sich selbst wert zusein, sich im Inneren und Äußeren wohl zu fühlen! Fühle dich endlich wieder WOW - in deinem Körper und in deiner Kleidung! Lass uns gerne wissen, wie dir die Episode gefallen hat...

In der heutigen Episode dreht sich alles um den süßen Zauber der Halloween-Süßigkeiten und wie wir generell diese köstlichen Versuchungen mit einem gesunden Lebensstil in Einklang bringen können. Nicht nur Halloween-Fans, sondern auch Zuckerschnuten bekommen hier leicht umsetzbare bewusste und wertvolle Tipps, um die Versuchung von Schokolade und Gummibärchen zu zähmen, ohne den Spaß zu verlieren. Erfahre, wie du mit Portionierung, gesunden Alternativen und bewusster Genussweise die Balance hältst und gleichzeitig in Bewegung bleibst. Lass dich inspirieren, die Freude an Halloween nicht nur zu feiern, sondern auch gesund zu genießen! Schalte ein und mach dich bereit für ein gruseliges und...

In dieser Episode des Podcasts Wohlfühlkörper werfen wir einen kritischen Blick auf das oft missverstandene Thema Motivation und ihre Rolle in der Gesundheit und Ernährung. Ich erläutere, warum es gefährlich ist, sich ausschließlich auf die flüchtige Motivation zu verlassen, um gesunde Lebensentscheidungen zu treffen.

Wir erkennen weshalb uns die Motivation manchmal im Stich lässt. Stattdessen wird die Bedeutung von stabilen Gewohnheiten hervorgehoben, die uns helfen, auch an weniger motivierten Tagen unsere Ziele zu erreichen.

Ihc gebe dir meinen persönliche Vorgehensweise , praktische Strategien und Einblicke zur Etablierung gesunder Gewohnheiten an die Hand, um auch an schwierigen Tagen motiviert zu bleiben....

Mood: Feel Good, Happy / Cheerful, Uplifting; BPM: 118; ISRC: CA0EK2302129; Audio Type: Full; URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com