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Passend zur Fastenzeit möchtest du deinen Zuckerkonsum vielleicht reduzieren!
In dieser Folge erfährst du:

– Warum Zucker mehr als nur „leere Kalorien“ ist
– Wie Insulinresistenz entsteht
– Welche historischen Fehler die Zuckerindustrie geprägt haben
– Warum stabile Blutzuckerkurven entscheidend sind
– Wie du klüger süßt statt verzichtest
– Und welche Alternative ich persönlich nutze

www.andenkraft.de

In dieser Episode erklärt Yvonne Febbo-Kissel, warum emotionales Snacken häufig kein Disziplinproblem ist, sondern auf eine Dysregulation des Nervensystems zurückzuführen ist. Sie beleuchtet die Rolle von Dopamin, chronischem Stress und Cortisol sowie mögliche Zusammenhänge mit ADHS-Tendenzen. Anhand von Studien und Praxisbeispielen zeigt sie, wie nachhaltige Gewichtsregulation durch Nervensystem-Stabilisierung, gezielte Dopamin-Quellen und Selbstführung gelingt. Am Ende lädt sie zu einem Strategiegespräch über ihre Website ein.

Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt – dein Nervensystem ist im Dauerstress

In dieser Folge erkläre ich, warum dein Stoffwechsel nicht einfach „kaputt“ ist – sondern warum dein Nervensystem der entscheidende Taktgeber für Energie, Fettverbrennung, Hormonbalance und Leistungsfähigkeit ist.

Viele Frauen versuchen, ihren Körper über Ernährung oder Sport zu optimieren – ohne zu verstehen, dass chronischer Stress, Daueranspannung und innere Überforderung den Stoffwechsel blockieren können.

Ich zeige dir:
– wie dein autonomes Nervensystem funktioniert
– warum Cortisol Leber, Darm und Hormonregulation beeinflusst
– weshalb Diäten oft scheitern, wenn das Nervensystem im Alarmmodus bleibt
– und wie du über Regulation statt Disziplin...

Selbstständigkeit verspricht Freiheit – doch sie hat Risiken und Nebenwirkungen. In dieser Folge beleuchte ich die oft verdrängte Schattenseite unternehmerischer Leistungsbereitschaft: chronischer Stress, mentale Erschöpfung, hormonelle Dysbalancen und körperliche Langzeitfolgen. Mit Zahlen, wissenschaftlichen Hintergründen und echten Fallbeispielen aus meiner Arbeit zeige ich, warum Gesundheit kein „Privatthema“, sondern wirtschaftliche Verantwortung ist – und weshalb Prävention über Existenz entscheidet.

Wie schaffen es Frauen, beruflichen Erfolg, Familie und eigene Gesundheit in Einklang zu bringen – ohne auszubrennen? In dieser Folge erfährst du anhand wissenschaftlicher Studien und aktueller Zahlen, wie Mental Load, chronischer Stress und hormonelle Dysbalancen Energie, Stimmung und Gewicht beeinflussen. Ich zeige dir, warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine physiologische Notwendigkeit ist – und welche Veränderungen im Nervensystem, im Hormonhaushalt und im Selbstwert messbar eintreten, wenn Frauen beginnen, sich selbst bewusst mitzudenken. Für mehr Energie, Klarheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit im Alltag.

In dieser Folge spreche ich über eine Entwicklung, die ich in meiner täglichen Arbeit immer häufiger sehe:
Menschen ernähren sich proteinreich, diszipliniert und vermeintlich „gesund“ – und fühlen sich trotzdem erschöpft, innerlich unruhig, leistungsarm oder dauerhaft unter Stress.

Wir schauen uns an, was im Körper passiert, wenn die säurebildende Last über längere Zeit zu hoch ist, welche Rolle Protein dabei spielt und warum das Nervensystem, die Stimmung und sogar die Trainingsleistung darunter leiden können.

Du erfährst:

- warum Protein allein kein Garant für Energie und Leistungsfähigkeit ist

- wie eine dauerhaft hohe Säurelast den Cortisolspiegel beeinflusst

- welche Zusammenhänge es...

Viele Frauen glauben, Abnehmen müsse linear, diszipliniert und perfekt sein.
Doch der Körper funktioniert anders.

In dieser Podcast-Folge erkläre ich anhand einer echten Abnehmkurve, warum nachhaltige Gewichtsabnahme Schwankungen braucht, was der Unterschied zwischen kurzfristigem Erfolg und langfristiger Regulation ist und warum Stress, Hormone und das Nervensystem eine größere Rolle spielen als reine Kalorienzahlen.

Du erfährst:
-warum Gewichtsschwankungen kein Rückschritt sind
-weshalb Stabilitätsphasen entscheidend für den Stoffwechsel sind
-wie Genuss, Alltag und Routinen zusammenpassen
und warum Vertrauen in den eigenen Körper nachhaltiger wirkt als Kontrolle

Eine Folge für alle Frauen, die raus aus dem Kampf und rein in echte, machbare Veränderung...

Viele Frauen haben das Gefühl, dass ihr Körper plötzlich „nicht mehr mitmacht“ – obwohl sie sich bewusst ernähren, sich bewegen und eigentlich alles richtig machen. Besonders häufig tritt dieses Gefühl in der Menopause, nach einer Gebärmutterentfernung oder im Zusammenhang mit Schilddrüsenauffälligkeiten auf.

In dieser Podcast-Folge erkläre ich, warum das kein persönliches Versagen ist – sondern eine hormonelle Systemreaktion.

Du erfährst:
- warum Hormone die zentrale Steuerung für Stoffwechsel, Gewicht, Energie, Schlaf und Stress sind
- was im Körper während der Menopause wirklich passiert – und warum sie kein klarer Zeitpunkt, sondern ein langer Übergang ist
- warum Frauen ohne Gebärmutter...

Viele Menschen kämpfen mit erhöhten Cholesterinwerten – trotz bewusster Ernährung, Verzicht auf Fett und „richtiger“ Lebensmittel.
In dieser Podcast-Folge räumt Yvonne Febbo-Kissel mit gängigen Mythen rund um Cholesterin auf und erklärt, warum Ernährung allein oft nicht ausreicht.
Im Fokus steht die Darm-Leber-Achse: Wie Cholesterin im Körper entsteht, wofür es gebraucht wird und warum es häufig nicht richtig verarbeitet oder ausgeschieden werden kann. Yvonne zeigt auf, welche zentrale Rolle die Leber bei der Hormonregulation spielt und warum hormonelle Umstellungen – insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren – Cholesterinwerte beeinflussen können. Auch die spezifischen Unterschiede bei Männern werden beleuchtet, etwa der Einfluss...

In dieser Folge nehme ich dich mit in den echten Verlauf einer aktuellen Zusammenarbeit:
Wie wir eingestiegen sind, warum wir nicht bei Zielen oder Wissen beginnen und was die unsichtbaren 90 % unseres unbewussten Handelns mit Stillstand, Selbstsabotage und Erschöpfung zu tun haben.

Ich spreche darüber, warum Veränderung erst möglich wird, wenn sie innerlich gewollt ist,
wie man erkennt, ob jemand wirklich bereit ist – und warum „gut gemeinte Ratschläge“ oft ins Leere laufen.

Außerdem teile ich eine einfache, ehrliche Frage, die Klarheit schafft:Auf einer Skala von 1–10 – wie groß ist der Wunsch nach Veränderung wirklich?

Diese Folge ist...